
Bạn đã biết cách sử dụng kem tan mỡ bụng đúng cách chưa
Thân hình “xồ xề” dày đặc các ngấn mỡ là lý do để nhiều chị em tìm đến kem tan mỡ bụng với...
Chuyên mục Sức khỏe giới thiệu bài:Điểm danh 4 bài tập eo thon chỉ với 5 phút trên giường mỗi tối cực hiệu quả đến các bạn đọc
Bạn có nhiều thời gian để ngủ nhưng lại không có thời gian cho việc tập luyện thể dục? Vậy tại sai không tận dụng thời gian trên giường ngủ để tập luyện thể dục làm đẹp vóc dáng. Chỉ cần 5 phút cho các bài tập này bạn sẽ có được eo thon “chuẩn không cần chỉnh”.
Bài tập Reverse Crunches là bài tập thể dục giảm mỡ bụng chủ yếu tác động vào bụng dưới để tăng cường hoạt động cơ bụng từ đó loại bỏ lớp mỡ thừa một cách hiệu quả. Bài tập này khá đơn giản chỉ cần một nằm trên giường bạn cũng có thể tập một cách dễ dàng.
Thực hiện bài tập cho eo thon trên giường như sau:
Bạn có nhiều thời gian để ngủ nhưng lại không có thời gian cho việc tập luyện thể dục? Vậy tại sai không tận dụng thời gian trên giường ngủ để tập luyện thể dục làm đẹp vóc dáng. Chỉ…
Straight Leg Lifts là bài tập cho eo thon tập trung lực tác động lên cơ đùi, đồi hỏi cơ bụng phải cứng rắn để giúp cho chân nâng lên hạ xuống dễ dàng.
Bạn có nhiều thời gian để ngủ nhưng lại không có thời gian cho việc tập luyện thể dục? Vậy tại sai không tận dụng thời gian trên giường ngủ để tập luyện thể dục làm đẹp vóc dáng. Chỉ…
Cách thực hiện bài tập như sau:
Ở bài tập thể dục Supine Leg Marches này mục đích mà bạn cần đạt được là tác động lực vào cơ bụng, vùng hông và lưng dưới, cơ chân. Bài tập cho eo thon này chỉ cần nằm yên một chỗ nên bạn có thể tập luyện trước khi đi ngủ để vừa cải thiện vòng eo vừa có được giấc ngủ ngon.
Cách thực hiện động tác:
Bạn có nhiều thời gian để ngủ nhưng lại không có thời gian cho việc tập luyện thể dục? Vậy tại sai không tận dụng thời gian trên giường ngủ để tập luyện thể dục làm đẹp vóc dáng. Chỉ…
Cuối cùng là động tác nằm nghiêng, ở động tác này bạn sẽ sử dụng lực nâng cơ chân để tác động vào vùng eo, vùng hông giúp cho cơ hông tác động và đánh tan mỡ vùng bụng dưới.
Thực hiện động tác như sau:
Như vậy với 4 bài tập cho eo thon đơn giản ngay tại giường này là bạn đã có thể sở hữu eo thon dáng gợi cảm và một sức khỏe dẻo dai.
nhuộm tóc ra nắng mới thấy, highlight trên nền tóc đen, tóc móc light, Vui khỏe, vui đẹp, tóc duỗi thẳng đơ, kiểu tóc ngắn cho dân công sở
Thân hình “xồ xề” dày đặc các ngấn mỡ là lý do để nhiều chị em tìm đến kem tan mỡ bụng với...
Mỡ bụng luôn là kẻ thù của những chiếc áo croptop hở eo, những bộ bikini quyến rũ. Vậy làm cách nào để...
Hạt chia có lẽ không còn xa lạ với chúng ta với độ phổ biến và công dụng nhiều vô số kể đối...
Một nụ cười đẹp, tỏa nắng chính là vũ khí tối thượng để làm chàng để ý đến bạn đấy. Răng trắng –...
Chưa có bình luận nào